Jak zadbać o odporność dziecka? - Akademia Małych Einsteinóww

jak zadbać o odporność dziecka?

Jak zadbać o odporność dziecka? 

Niestety słoneczny, letni okres za nami. Bardzo szybko w tym roku odczuliśmy nagłe ochłodzenie. Rozpoczął się okres jesienno-zimowy, chyba najbardziej stresujący czas dla rodziców, ale również nas nauczycieli. Jesień i zima to okres, kiedy zarówno dzieci jak i dorośli są narażeni na wirusy i różne infekcje. W porównaniu do dzieci mamy małą przewagę, gdyż nasz układ odpornościowy jest już w pełni ukształtowany. Z kolei system immunologiczny naszych dzieci wciąż się uczy. 

Zdrowa norma zachorowań dziecka

“Zgodnie z definicją zdrowe dziecko to takie, które choruje średnio od ośmiu do 12 razy w roku (niektóre źródła podają zakres od dziesięciu do dwunastu), głównie na choroby dróg oddechowych. Zdecydowanie większość zachorowań przypada na okres jesienno-zimowy, który trwa w Polsce około 6 miesięcy, co oznacza, że na jeden miesiąc średnio przypadają jedno- dwa zachorowania. I jest to zdrowa norma dla dzieci poniżej 6 roku życia, czyli żłobkowo-przedszkolnych. Jeżeli są to lekkie infekcję objawiającej się katarem, krótkotrwałym gorączką, kaszlem czy chrypę, przy których nie trzeba podawać silniejszych leków – antybiotyków – to nie musisz się o nic martwić. Pozwoli jedynie dziecku zostać kilka dni w domu, żeby organizm mógł w spokoju zwalczyć chorobę i doszedł do siebie. Większość dzieci w tym wieku tak ma i dlatego mówimy, że jest to zdrowa norma”. – Naturalna Odporność 

W pierwszym roku w przedszkolu nasze dziecko jest najbardziej narażone na różne infekcje. Z czasem system immunologiczny dziecka zacznie sobie lepiej radzić z wirusami i zdecydowanie czas infekcji będzie krótszy. Trzeba być przygotowanym na ten trudny czas. 

Jak możemy zadbać o odporność dziecka? 

  • Witamina D – suplementacja tej bezcennej witaminy w tym okresie to podstawa! Pamiętaj o odpowiedniej dawce dla swojego dziecka. 
  • Witamina C – również można ją podawać w postaci suplementów – ale również znajdziemy ją w owocach i warzywach – dlatego bogata dieta to klucz do podniesienia odporności naszego dziecka. 
  • Nie przegrzewaj dziecka – czasami z obawy przed chorobą, zbyt ciepło ubieramy nasze dziecko. Jak się zapewne domyślacie to błąd. Dziecko przebywając na świeżym powietrzu chętnie podejmuje się różnych aktywności: biega, skacze, wspina się – tym samym bardzo szybko się poci. Warto ubierać dziecko w tym czasie na tak zwaną “cebulkę” – warstwowo. 
  • Sen – odpowiednia ilość snu i odpoczynek również są bardzo ważne dla zdrowia maluszka. Organizm zmęczony, niedospany jest szczególnie narażony na atak wirusów. 
  • Przebywanie na świeżym powietrzu – pomimo niesprzyjającej pogody – warto codziennie spacerować z dzieckiem. W naszej Akademii podkreślamy, że nie ma złej pogody są tylko niewłaściwe ubrania. Dlatego drogi rodzicu zostaw proszę w szatni: parasolkę, pelerynę przeciwdeszczową, kalosze i ubrania na zmianę!

A kiedy już pojawi się katar…

Niestety nie jesteśmy w stanie całkowicie uchronić nasze dzieci przed infekcjami, dlatego jeśli już pojawi się: katar, kaszel, chrypka, podwyższona temperatura – prosimy pozostańcie w tym czasie w domu. Nie narażajmy innych dzieci i nauczycieli na niepotrzebne infekcje. Bądźmy odpowiedzialnymi rodzicami. Niestety zdarzają się sytuacje, gdzie rodzic celowo podaje dziecku środek przeciwgorączkowy i wysyła do przedszkola, ponieważ nie może w inny sposób zapewnić mu opieki. Nie możemy pozwolić sobie na akceptację takich zachowań – prosimy o wyrozumiałość. 

Co polecamy na czas infekcji?

Bomba wycelowana prosto w rozwijającą się infekcję – czyli innymi słowy: smaczny syrop z cebuli!

Na ból gardła, na suchy kaszel,, na początek infekcji i w trakcie infekcji jako uzupełnienie kuracji. Mamy tutaj składniki, które zjadamy normalnie na co dzień, więc jeśli ktoś nie ma z nimi problemu to może je zjadać i w formie zmiksowanej w syropie.

Syrop z cebuli – ilość składników na słoik około 500 ml (możesz dowolnie zmieniać proporcje):

  • 2-3 średnie cebule – ja polecam czerwone cebule, bo dadzą nam fajny różowy kolor
  • 2 ząbki czosnku
  • 3-centymetrowy kawałek świeżego, obranego korzenia imbiru
  • 2 cytryny
  • 5-10 goździków
  • cukier/miód/syrop klonowy – według uznania
  • cynamon 
  • rozmaryn (dla smaku).

Przygotowanie bomby witaminowej – czyli naszego syropu!

  1. 500 ml słoik trzeba wyparzyć wrzątkiem lub umyć w zmywarce na trybie z wysoką temperaturą
  2. Cebulę, imbir, czosnek, 1 cytrynę pokrój w plastry/krążki
  3. Do słoika wkładaj warstwami:
    • cebulę + czosnek + imbir + cytrynę + 2-3 goździki + odrobina cynamonu
    • cukier /miód /syrop klonowy
    • cebulę + czosnek + imbir + cytrynę + 2-3 goździki + odrobina cynamonu
    • cukier/miód/syrop klonowy
    • i tak do samej góry
  4. Na końcu mocno ugnieć wsad w słoiku i zalej miodem.
  5. Zalej wyciśniętym sokiem z cytryny
  6. Możesz do słoika włożyć kawałek świeżego rozmarynu – dla smaku.
  7. Po ok. 30 min. cebula w słoju zmięknie i będzie można dopełnić słoik cebulą, która zostanie.
  8. Syrop przechowuj w lodówce!

Akademia Małych Einsteinów życzy dużo zdrowia!